Sürekli Aç Hissetmenin Nedenleri Nedir?

Sürekli acıkmanın nedenleri uzmanlar tarafından da ele alındı ve bazı sonuçlara varıldı. Uzman Diyetisyen Buket Ertaş Sefer sürekli acıkma konusunda altında farklı nedenler olabileceği konusunda insanları uyardı. Özellikle de kilo vermek için uygulanan yanlış diyetlerin devamında yeme ataklarına neden olabileceğini vurgulayan Uzman Diyetisyen Buket Ertaş Sefer şu açıklamalarda bulundu: “Fizyolojik olarak acıkmanın yanı sıra psikolojik olarak acıkmak da yalancı açlıklara işaret edebiliyor. Dolayısıyla yemek yedikten kısa bir süre sonra acıkma durumları genelde psikolojiktir. Ancak altında yatan bazı nedenler de mevcuttur.”
 

“İnsülin Direnci Sorunları Sürekli Acıkmaya Neden Olabilir”

Sürekli acıkmanın insülin metabolizması bozukluğuyla da ilişkili olabileceğini belirten Uzman Diyetisyen Buket Ertaş Sefer şu bilgileri verdi: “İnsülin direnci, hiperglesimi ve hipoglesimi gibi diyabetle ilişki durumlarda kişide bir sağlık sorunu olabilir. Bu da sürekli acıkmaya neden olur. Dolayısıyla bunun için endokronoloji uzmanına başvurulmalıdır. Bu soruna ek olarak öğünlerde yeteri kadar kalori alamamak da sürekli acıkmaya neden olabilir. Doğru yeme alışkanlığı öğünlerde enerjinizi sağlayacak besinleri yiyerek kazanılır. Yetersiz beslenmek sürekli acıkmaya neden olan en temel alışkanlıklardandır. Aynı zamanda öğünlerde protein tüketiminin az olması da sürekli acıkma hissini ortaya çıkarır. Gün içinde öğünlerde yeteri kadar farklı besin kaynaklarından yeteri kadar tüketilmelidir. Lifli besin kaynakları bu noktada yararlı besin kaynakları arasındadır. Tam tahıllı gıdalar, sebze ve kuru baklagiller bu besin kategorisinde olup gün içinde bir öğünde tüketilmelidir. Hem sağlıklı olup hem de sürekli acıkma hissini ortadan kaldıracaktır.”
 

“Sürekli Acıkmamak İçin Yeterli Su Tüketmek Önemlidir”

Yetersiz su içmenin de gün içinde sürekli acıkmaya neden olabileceğini belirten Uzman Diyetisyen Buket Ertaş bu konuda şu ifadelerde bulundu: “Açlık durumunu bir diğer etkileyen faktör ise yeteri kadar su içmemektir. Özellikle de yalancı acıkmalarda mutlaka su içmeye özen gösterilmelidir. Zira yeterli su içmemenin bu konuyla olan ilişkilieri bilimsel olarak da açıklanmıştır.”