Folik Asit Nedir? Neye İyi Gelir? Folik Asit Faydaları Nelerdir?

Gıdalarda doğal olarak bulunan ve suda çözünen B9 vitamini özellikle hamilelik öncesi ve hamileliğin bir döneminde kullanılması önerilmektedir. Yeşil yapraklı sebzelerde bolca bulunan Folik Asit adını da bu yeşilliklerden almıştır. Folik Asit adı Latince de yaprak anlamına gelen folum’dan türetilmiştir.

Folik Asit Neye İyi Gelir?

Vücutta depolanmayan folik asit, kanda düşük folat seviyelerinin yaşandığında ve yüksek kan homosistein seviyelerini önlemek için kullanılır. Bununla beraber kırmızı kan hücrelerinin oluşumunda B12 vitamini ile beraber çalışmaktadır. Folik Asit sinir sisteminin korunmasını sağlar.

Gebelik döneminde kullanılması önerilen Folik Asit, DNA ve diğer genetik materyallerin sentezlemesi, onarımı ve hücrelerin bölünmesi sürecinde önemli bir rol oynamaktadır. Ayrıca, hamilelikte kullanılan folik asit bebekte spina bifida merkezi sinir sistemi anomalilerinin gelişmesini azaltır.

Hafızada yaşanan sorunlar, depresyon ve felç gibi hastalıklara da önlem olarak kullanılabilmektedir.

Folik Asit Faydaları Nelerdir?

Vücut için oldukça gerekli bir vitamin olan Folik Asit genellikle sadece hamilelik düşünen veya hamilelik sürecinde olan kişiler tarafından kullanılmaktadır. Ancak, Folik Asit birçok farklı faydası ile doktor kontrolünde düzenli aralıklarla kullanılması gereken bir vitamindir.
Folik Asitin genel olarak faydalarına bakacak olursak şu şekilde maddeleyebiliriz;

• Hücre yenilenmesi sağlar.
• DNA sentezini destekler.
• Kan yapımına katkıda bulunur.
• Bebeklerde sinir sistemi gelişimini destekler.
• Doğumsal kusurların riskini azaltır.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Kalp sağlığını korur.
• Hafızayı ve zihinsel fonksiyonları destekler.
• Cilt sağlığını iyileştirir.
• Yorgunluğu ve bitkinliği azaltır.

Folik Asit Eksikliği Nelere Sebep Olur?

Folik Asit eksikliği başta hamilelikte bebeğin gelişimi üzerinde olmak üzere birçok hastalığa davetiye çıkarabilir. Ancak normal bir insanda folat eksikliğinin en belirgin ve en sık rastalanan hastalığı anemidir.

Folik Asit Eksikliği Nasıl Anlaşılır?

Folik Asit eksikliğini vücutta verdiği bazı sinyaller vardır. Bunlar en sık karşılaşılan belirtileri olarak aşırı yorgun hissetme, enerji eksikliği, sinirlilik ile birlikte ten renginde solgunluk, çarpıntı, kulak çınlaması, depresyon, dilde kırmızılık, ağız ülserleri, tat alma duyusunda azalma, kilo kaybı ve ishaldir.

Ancak bu belirtiler tabi ki başka hastalıklarında izleri olabilir. Bu sebeple şüphelendiğiniz herhangi bir durumda bir doktora başvurmanız çok daha doğru ve bilinçli olacaktır.