Adet döngüsü nasıl hesaplanır? Adet döngüsü ne zaman başlar, nasıl sayılır?

Adet döngüsü, kadının üreme sağlığı hakkında en temel bilgiyi verir. Regl tarihlerini doğru bilmek, yalnızca hijyen takibi için değil, hamilelik ihtimalini hesaplamak, hormonal dengeyi izlemek ve kadın sağlığı sorunlarını erken fark etmek için de çok önemlidir. Peki adet döngüsü en doğru şekilde nasıl hesaplanır?

Adet döngüsü ne zaman başlar, nasıl sayılır?

Adet döngüsü, adet kanamasının ilk günü ile bir sonraki adet kanamasının ilk günü arasında geçen süredir. Kanamanın başladığı gün “1. gün” kabul edilir. Sonraki adetin başladığı günle arasındaki tüm günler sayılır.

Örnek:

• İlk adet: 10 Ağustos

• Sonraki adet: 6 Eylül

• Döngü süresi: 27 gündür.

Döngü süresi kadından kadına değişebilir. 21–35 gün arası normal kabul edilir. Süre sabit ise döngü düzenlidir.

Düzensiz adet gören biri nasıl hesap yapmalı?

Her ay farklı tarihte adet oluyorsan 3–6 ay boyunca adet başlangıç günlerini not al. Aradaki gün sayılarını hesapla. En kısa ve en uzun döngü sürelerini belirle. Ortalama süreni bulmak için tüm döngü sürelerini topla, toplamı döngü sayısına böl.

Bu yöntemle ortalama döngünü bulabilir, yumurtlama gününü daha iyi tahmin edebilirsin.

Yumurtlama günü döngüye göre nasıl bulunur?

Yumurtlama, bir sonraki adet tarihinden 14 gün önce olur. Yani 28 günlük döngüde 14. gün, 30 günlük döngüde 16. gündür. Bu gün, hamile kalma ihtimalinin en yüksek olduğu gündür.

Yumurtlama dönemi genelde bu günün 2 gün öncesi ve 1 gün sonrasını kapsar. Hamilelik planlanıyorsa bu 3–5 günlük aralık hedef alınmalıdır.

Adet döngüsü neden hesaplanmalı?

• Gebelik planlaması veya korunma

• Yumurtlama günü takibi

• Adet gecikmesi kontrolü

• Hormon dengesi takibi

• Adet düzensizliği ve erken teşhis

Döngü takibi sadece regl tarihi değil, kadın sağlığının genel durumunu gösteren bir işarettir.

Adet düzensizliği varsa ne olur?

• Döngü 21 günden kısa, 35 günden uzunsa

• 3 ay üst üste regl görülmezse

• Kanama miktarı çok fazlaysa veya yok denecek kadar azsa

• Şiddetli ağrı ve pıhtı varsa
  bir uzmana görünmek gerekir. Bunlar hormonal bozukluk, polikistik over sendromu, tiroit problemi gibi durumların habercisi olabilir.

Adet döngüsü nasıl takip edilmeli?

• Takvim veya telefon uygulaması kullan

• Adet başlama gününü her ay not al

• Yumurtlama dönemini işaretle

• Gecikme, ara kanama gibi farklılıkları yaz
  Bu bilgiler jinekolog randevularında da oldukça işe yarar.

Adet döngüsü nasıl hesaplanır?

Adetin ilk gününden, bir sonraki adetin ilk gününe kadar olan günler sayılarak döngü süresi bulunur. Bu süre kişiye göre değişir, ama düzenli olması sağlık açısından önemlidir. Özellikle çocuk sahibi olmayı planlayanlar için döngü takibi, yumurtlama gününü belirlemenin en etkili yoludur.